究極に体が硬い……けどホットヨガってできますか?

ホットヨガの高温多湿の環境は、じっくりと温めて筋肉や関節を柔らかくし、体を伸ばしやすい状態にしてくれます。体が硬い人でも心配はいらないですし、柔軟性が高まる効果は、体が硬い人ほど実感しやすいです。むしろホットヨガは体が硬い人にこそおすすめです。

体が硬い人におすすめのホットヨガコース

体が硬い人でも安心して受けられるホットヨガのコースを紹介します。

リンパヨガ

リンパヨガは、マッサージとヨガのポーズでリンパの流れを良くさせる目的のプログラムです。マッサージを中心とした内容ですし、ヨガのポーズも難しいものはないので、初心者や体が硬い人におすすめです。

体が硬い人におすすめのホットヨガスタジオ

体が硬い人には、溶岩石のホットヨガスタジオがおすすめです。溶岩石のホットヨガは遠赤外線の効果で、体の芯からじっくりと温め、より柔軟性を高めてくれます。また溶岩石のホットヨガスタジオには、溶岩浴と呼ばれるコースがあり、寝ているだけで大量の汗をかくことができ、デットクス効果・美肌効果が期待できます。

溶岩石のホットヨガスタジオ

溶岩石のホットヨガスタジオは柏エリアに2店舗あります。
どちらの店舗も天然の溶岩石を使用しているホットヨガスタジオです。溶岩浴のコースもあります。

体が硬い人がホットヨガで注意するポイント

体が硬い人がホットヨガで注意するポイントは、無理をしないということです。一つ一つの動きを丁寧に行い、痛みやきつさを感じたら、無理にポーズをしなくても大丈夫です。自分が心地良いと感じるところまで、体を伸ばしましょう。呼吸を意識しながら、自分のペースで行うことが大事です。

体が柔らかくなるホットヨガポーズ

ヨガマット無料!通いやすさで選ぶ柏エリアでおすすめの
ホットヨガスタジオ3選月4回のレッスンと、バスタオルレンタル付きのプランで比較しています。価格は税抜表示です。

LAVA(ラバ)

柏・柏の葉・南柏

9,165円~/月

AMI-IDA(アミーダ)

ららぽーと柏の葉

10,800円/月※バスタオルレンタル無し