ホットヨガ初心者の不安解消Q&A

ホットヨガに通いたいけど「体が硬いから向いてないかも」「サウナが苦手だからホットヨガも苦手なのでは?」そんな不安はありませんか?こちらでは、ホットヨガ初心者の方からのよくある疑問や不安についてお答えしています。

究極に体が硬い……けどホットヨガってできますか?

はい、大丈夫です。ホットヨガは筋肉や関節を温めてほぐしてくれる高温多湿の環境で行うため、ヨガのポーズが取りやすくなります。体が硬い人の方がその変化を感じられるので、むしろホットヨガに向いているかもしれません。

サウナみたいな熱いところが苦手でもホットヨガは始められる?

サウナが苦手な方でもホットヨガはできます。サウナが苦手という方は息苦しさが主な理由ではないでしょうか?サウナが息苦しいのは、室内が乾燥しているからです。ホットヨガは湿度を高く保つことができるので、息苦しさは感じにくくなっています。

ホットヨガスタジオのシャワーって混雑して並ぶことがあるって本当?

ホットヨガレッスンのあとにシャワーを浴びる人が多いので、混雑して並ぶことはあります。シャワーの混雑が嫌な方は、レッスンの人数が少ない時間帯を選ぶ・少人数定員制のスタジオを選ぶ・シャワーの数が充実しているホットヨガスタジオを選ぶといった工夫をするといいですよ。

ホットヨガのウエアって何を着ればいいの?

ホットヨガウエアにとくに決まりはありませんが、伸縮性があり、動きやすい服装がいいです。またホットヨガはたくさん汗をかくので、速乾性の素材を使ったものを選ぶことをおすすめします。

溶岩石のホットヨガとヒーターのホットヨガって何が違うの?

ヒーターを使っているホットヨガスタジオは空調設備を使って加湿・加温しスタジオ内を温めていますが、溶岩石のホットヨガスタジオは空調設備ではなく、溶岩の水蒸気で温めています。そのため空気の循環がよくなり息苦しさを感じにくくなっています。また、ヒーターは直温熱で体を温めるのに対し、溶岩石は溶岩石遠赤外線の効果で間接的に体を温めるため、体を内側からじっくりと温めてくれるという特徴があります。

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柏・柏の葉・南柏

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10,800円/月※バスタオルレンタル無し